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何如芸驚爆膝蓋痛「無法蹲下」！醫曝退化性關節炎4症狀每天2 ...

曾經受傷、韌帶損傷者也會較一般人更早出現關節退化。此外，肌肉力量與 ... 另外則是「橋式運動」，平躺膝蓋彎曲、臀部抬起、雙手放鬆，從胸口到膝蓋 ...

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