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直腿硬舉教學2023 - eshaber.online

直腿硬舉練哪- 步驟1雙手正握一對啞鈴，手臂伸直，將啞鈴握在大腿前方。雙腳打開與髖部同寬而站，膝蓋微彎。在整個動作期間，請收緊核心肌群。啞鈴直腿硬舉:步驟2.,, ...

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