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熱敷、電療、拉筋這3種療法這樣搭配，簡單解決肌肉酸痛

常見頸椎落枕的個案，是需要長時間低頭或側偏者，建議每半小時至一小時，讓較低的頭部回到原來的位置，再簡單地兩側伸展，適時活動讓養分進入椎間盤 ...

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