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【特企】改善疼痛「護膝」運動有哪些？HiNet生活誌

要保養膝蓋、膝關節，除了降低膝蓋負擔外，同時要加強膝蓋周邊肌肉，讓膝蓋回春， ... 他舉例，如患有膝蓋退化性關節炎，可以透過阻力訓練提升臀部、大腿肌群力量後， ...

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