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換季時膝蓋發出卡卡聲，3大禁忌食物千萬別吃！營養師曝9種 ...

預防老化，改善退化性關節炎。 推薦食物：蝦、大蒜、全穀、小麥胚芽. 9. 輔助營養素：幫助筋骨修復. 改善關節潤滑、軟骨支撐 ...

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