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10天擺脫膝蓋痛: 不開刀、不打針! 3大鍛鍊操X5大運動法, 專業 ...

伸展髖關節：初期的膝蓋痛，只要伸展書中四種髖關節運動就能夠完全改善！ 4. ... 奇怪的聲音□膝蓋積水□靜靜待著時也會疼痛、刺痛□翻身就會醒來□O型腿或X型腿變嚴重

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