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連醫生都大狂推的長壽運動！日本爆紅「原地超慢跑」高效燃 ...

在執行「超慢跑」時注意抬頭，避免低頭造成頸部傷害，先用前腳掌著地，接著再落後腳跟，盡量不要只用腳掌或踮腳跑，以免小腿肌肉疲勞，而膝蓋 ... 聲音」， ...

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