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用阻力，遇見更棒的自己: 喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！

力退化,都可能造成膝關節活動角度不正確,造成關節韌帶的問題。幾年前,我沒在運動時,每當上樓梯,膝蓋都會發出「喀啦」聲,走一階響一聲,還會伴隨關節卡卡的感覺。

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