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為何大腿後側常常覺得緊繃呢? 另人又愛又恨的膕旁肌

我們的壞習慣是，過度地伸直雙腿或者將腳狠狠踩在彈力帶上，將膝蓋鎖住(意旨用力伸直膝蓋將關節卡在伸直姿勢)。 一旦膝蓋鎖住了，可能造成過度伸展。跡象是：拉筋時膝蓋 ...

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