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只是坐著、什麼都沒做膝蓋就很痛？醫生公開一個簡單的動作

改善活動量不足所產生的膝蓋問題，網路上許多文章推薦可以多做深蹲鍛鍊，不過此動作雖然確實有助於鍛鍊，但卻並不是能最充分練到對膝蓋有利的肌肉群之動作 ...

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