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久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部

因此，須注重髖部、腿部與足部的伸展，釋放緊繃後，各部位各司其職，就能讓膝蓋免於過度負荷而疼痛。 跑者膝是對膝蓋痛的一個籠統通俗說法，醫學上又稱作 ...

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