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【膝蓋痛】如何解決？了解9種原因、運動、飲食、舒緩及治療 ...

膝蓋痛怎麼舒緩？ · 做好體重管理 · 減少跑步、行樓梯、蹲跪等動作 · 避免過份劇烈運動 · 多游泳、踏單車 · 循序漸進地增加運動量 · 穿適當的鞋履承托足弓.

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