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膝蓋痛竟是腳踝卡住了？膝關節痛點6招自救一次解

預防膝蓋痛！物理治療師推薦6種居家動作 · 適應症：減輕膝蓋壓力、舒緩膝蓋疼痛 · 步驟：. 找一面牆背對; 雙腳呈單膝跪姿，將要拉筋的腳放在後側; 雙手放於 ...

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