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膝蓋痛痛「少動用更久？」錯錯錯！醫師分享四動作幫你救回 ...

蔡定達醫師提醒，除了訓練大小腿部肌肉外，若可以最好要進階訓練臀肌以及髖部肌群，讓下肢各關節都能穩定有力。國外研究也顯示「運動時，關節會產生比較多 ...

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