[爆卦]跪 姿 膝蓋痛是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 跪產品中有10000篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅練健康,也在其Facebook貼文中提到, 【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】 🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎? 身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質! 【🦶🏻踝關節活動度檢測】 ▫️動作步驟: 1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著...

 同時也有9544部Youtube影片,追蹤數超過275萬的網紅NewShowBiz完全娛樂,也在其Youtube影片中提到,#完全娛樂 #天之驕女 成為完全娛樂YouTube頻道會員並獲得獎勵→ https://www.youtube.com/channel/UCX9VHpN62jkqCCntHxymPOA/join 更多偶像獨家請訂閱完全娛樂YouTube頻道→ https://www.youtube.com/...

在 Kim Lafayette 金老佛爺 Instagram 的最佳貼文

2021-10-01 01:24:52

寶貝們真的沒想到我這樣能找到同好欸 我真的不知道我的寶貝們也在用Ora2牙膏 所以馬上看到老金的團購價 大家都互歡🙌🙌🙌好便宜 要買很多條囤貨都願意 因為要刷一輩子👍 且說用到不好用的牙膏都想吐 所以短暫的旅行也要帶著! 不想用飯店或宿舍提供的~ 還要不只家裡也放在公司一定要必備的用品 我真的認同...

  • 在 練健康 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 22:35:14
    有 27 人按讚

    【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】
    🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎?
    身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質!
    【🦶🏻踝關節活動度檢測】
    ▫️動作步驟:
    1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著靠牆對齊。
    2. 呈跪姿時,將右腳腳尖對齊左手食指,雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂,確認膝蓋往前移動時,能不能碰到牆壁。

    ⚠️小提醒:正確彎曲時,脛前肌肌腱不能突起哦!

    👉🏻做這個動作的目的,是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行,也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。

    若膝蓋無法碰到牆壁,可以做接下來的動作改善!

    【✨動作收藏!自我踝關節鬆動術】
    1.將雙手環繞並壓住腳踝,將小腿前測(脛骨粗隆)對準第二腳趾。

    2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。

    ✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦!。

    👩🏻‍⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛,請找醫師與物理治療師幫你檢查哦!

    【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道!】

    如果你有任何動作上的問題,除了留言私訊詢問外,
    也可以加入「練健康」官方line好友,直接傳動作影片、或是問問題,請相關專業人士幫你解答!

    或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法,加入官方line就能直接收到更多,讓我們一起越練,越健康!

    💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧!

    影圖製作|文編
    動作示範、審核|宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
    總編輯|肥老闆 農經金正恩

    #深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身

  • 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 19:24:07
    有 569 人按讚

    忍著病痛也堅持要為國爭光....QAQ真的謝謝妳!(跪(#克萊爾)

  • 在 PTT Gossiping 批踢踢八卦板 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 10:15:34
    有 62 人按讚

    PRC又在打壓ROC,中國國民黨 KMT 是不是會裝作沒看到吞下去??? #中華民國派 呢??? 躲到哪裡去了???
    [爆卦] 中國又在世界級比賽要求撤ROC國旗 https://disp.cc/b/163-e8SI

  • 在 NewShowBiz完全娛樂 Youtube 的最佳貼文

    2021-09-30 22:30:07

    #完全娛樂
    #天之驕女
    成為完全娛樂YouTube頻道會員並獲得獎勵→
    https://www.youtube.com/channel/UCX9VHpN62jkqCCntHxymPOA/join

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  • 在 老余 Youtube 的最佳解答

    2021-09-30 21:46:39

    我很多年前就買了舊版的亞當理論(紫色綠色封面那一版),
    很快的看完就把它放到書架上生灰塵....
    以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書....

    我錯了。

    好多年後,我終於下定決心,
    跟著書本後半段的方法練練看。
    『二次映像圖真的這麼好用?』我帶著滿心的懷疑....
    他說要我們拿透明膠片貼在走勢圖上跟著描,
    描完之後把膠片重疊到最新的行情上,
    然後左右翻、上下翻並且對起來。

    為了驗證,我還真的跑去書局買了一大疊的透明投影片,
    回家把它剪成一小塊一小塊,
    貼在電腦螢幕上,開始翻翻翻。
    就這樣練了大概有半年...

    一開始抱著姑且一試的心態(根本不相信!),
    但隨著練習次數越來越多,
    我從充滿質疑的『真的嗎?』
    變成睜大眼睛的『太扯了!』
    #翻出來的走勢真的到了!
    (我媽每天都問我為什麼跪在螢幕前面....)

    「亞當教我們用減法來交易,懂愈少交易愈好!
    本書後1/3的「二次映像圖」(翻亞當)
    拿來預估目標價以及交易計劃超好用喔!
    #翻1000次亞當,#你只會跪它1000次!」
    (這也是我寫給出版社的推薦序)
    9/30晚上來聊聊翻亞當有多簡單,多好用!
    哪些情形不該翻?
    哪些情形翻出去但卻爛掉?
    這些都是我們要密切關注的跡象喔!



    更多免費交易教學影片:

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    『注意!這個平台本身因為在國外,
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    教學影片:https://youtu.be/RZP8GJXU_uM

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    詳細說明看底下:
    (也可以利用考核機制,測試自己的交易是否OK)

    如何通關TopStep成為Funded Trader?
    https://youtu.be/trDAywIiXSQ

    TS通關後的事情(Pro 與 Funded Account)
    https://youtu.be/_uAhTBVV5eM

    如何使用重播功能來練習
    https://youtu.be/rcxJSkFYgbs

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    http://bit.ly/3abcJbS
    (微型商品,可留倉),似乎沒有折價

  • 在 TGOP (This Group Of People) Youtube 的精選貼文

    2021-09-30 18:31:02

    我真的沒有要逼你,我只是沒想到我這麼小小的一個要求,你會有這麼大的反應,
    沒事的,都是我的錯,我很好,OK的!
    讓人聽你的話是基本,讓人跪著聽你說話是技術
    現代人必備的情勒技巧,你都學會了嗎?

    二刷彩蛋版連結,趕緊戳進來:https://www.bilibili.com/video/BV1Rq4y1P71E?bsource=tgop4
    #這群人 #這群人木星 #展榮展瑞
    *本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引,全劇組含演員快篩陰性,工作人員均全程佩戴口罩。

    支持群人 訂閱訂起來➔ https://tgop.pse.is/GWAQ6
    A Day To Remember 播放清單 經典語錄系列➔ https://tgop.pse.is/M3HAM
    來看這群人更多日常生活 ➔ https://tgop.pse.is/KZPB2
    群人製作的都在這➔ https://tgop.pse.is/KB5Z4

    演出:網路搞笑團體「這群人」This Group Of People a.k.a. TGOP。
    註:戲劇效果、激動演出。

    請調整為1080pHD觀看品質較高。

    【更多影片 看起來!】
    展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
    https://youtu.be/BhAWjvIljL0

    展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
    https://youtu.be/uK8wzj7JLMY

    展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
    https://youtu.be/uv85oswcER4

    展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
    https://youtu.be/o_rJEXm49H0

    跟朋友出遊的傻眼事蹟
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    別人跟你想的永遠不一樣
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    看醫生的經典語錄
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    斜幹青年電影院 feat.安心亞 華森
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    敦親睦鄰的經典語錄
    https://tgop.pros.si/3c465x

    丟臉與難為情的瞬間
    https://youtu.be/UiAXNCEj0us

    鬧什麼系列–史上最麻煩客訴
    https://youtu.be/bc86S6cRfis

    尷尬癌的經典時刻
    https://youtu.be/loRLLokVc5o

    史上最扯電影解說「牛郎與織女」
    https://youtu.be/WPeaLoX7u_A

    打工的經典語錄
    https://youtu.be/PWmXREMAxl4

    口罩的經典語錄
    https://youtu.be/W9Pi_BvOiZ4

    現代人生活壓力超級大
    https://youtu.be/MbvSC7srU8Q

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    聯絡信箱 :thisgroupofpeople@gmail.com

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