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10天擺脫膝蓋痛: 不開刀、不打針! 3大鍛鍊操X5大運動法, 專業 ...

無法順暢下蹲、站起者◎3大鍛鍊操，讓膝蓋疼痛消除【鍛鍊区】訓練腿後側，讓偷懶 ... 讓膝蓋不再疼痛的5種運動法【運動1】伸展腳趾避免「抓住地面的走路」 腳趾彎曲， ...

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