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膝蓋痛，有退化，該怎麼運動？（懶人包） - 照護線上

另外，研究發現，無論是按摩、冰敷、熱敷、或針灸等方式，都無法帶來明確的改善，效果並不一致，因此大家記得還是要靠著運動與減重來改善退化性膝關節 ...

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