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【醫師專欄】膝蓋退化後怕痛不敢動，小心身體會退化得更快速！

這個動作會使得膝蓋過度彎曲，膝關節內壓力增大，也容易讓接觸地面的髕骨 ... 通常建議先重低衝擊性(low-impact)的有氧運動開始，搭配治療師一對一的 ...

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