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足球常見的5種運動創傷(四)-四頭肌挫傷

一般休息2-5日後，患者便可以在無痛的膝關節屈曲角度下進行四頭肌伸展運動，保持肌肉的柔軟度。另外，及後運動員應多做四頭肌強化訓練，例如練力帶踢腿， ...

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