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想靠爬樓梯減重，膝蓋卻好痛？醫師：養好膝蓋骨，運動前自我 ...

... 如果久坐不動，膝蓋就會有緊緊、卡卡的不舒服感，原本靠復健可以緩解症狀，卻因不小心拐到腳後，膝蓋開始出現明顯的疼痛和嚴重的緊繃僵硬感。

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