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膝蓋有聲音是退化？蹲不了有問題？醫教自我檢測、2招保養！

隨著年紀增長，身體機能也逐漸不如以往，許多人開始會有膝蓋無力、疼痛、 ... 關鍵，若都不動，肌力不足，就容易出現各種卡卡、怪怪、不對勁的情況。

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