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下樓梯、蹲下時膝蓋特別痛？做到5件事，膝關節多用10年

很多人喜歡盤腿打電腦、看電視，甚至靜坐時盤腿。雙和醫院骨科醫師林哲立指出，盤腿時膝關節必須很用力夾緊彎曲，這個角度會使膝蓋的前、後十字韌帶及 ...

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