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久坐不動!!以為對膝蓋最不傷? - 醫師專欄-宏康復健專科診所

... 彎曲，2-3小時才起身動一下，再加上喜歡翹腳盤腿看電視，這一個月膝蓋緊緊痛痛的 ... 膝蓋負重的運動(如跳、跑步)，才能使關節更加靈活順暢，久坐膝關節通常會彎曲 ...

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