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跑步哪裡發力才正確 - 日日新聞

的確，蹬地動作除向後擺腿外，還有就是讓腿伸直，所謂蹬伸，既包括了臀肌發力蹬腿，也包括了大腿前側肌肉伸直膝蓋的動作，所以大腿前側肌肉對於跑步也很重要。 除此 ...

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