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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

... 會影響社交活動的關節/組織系統,像是腳踝、肩膀和髖部。記得別只想到屈曲(彎曲)和伸展(伸直) ... 痛,很有可能是因為小腿後側肌群太緊,拉住踝關節,限制了動作幅度。如果你的 ...

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