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2023爆紅運動「超慢跑」是什麼？怎麼跑才有效？可以減肥 ...

2、不痛：. 整個雙腿交換跑動的過程中，膝蓋都要保持彎曲彈性，也就是呈現「ㄑ字形」，千萬不要伸直膝蓋跑步，那樣很容易受傷。 3、不硬：. 幫自己身體 ...

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