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【護膝運動】治膝痛3個動作超簡單護膝2大原則屈曲勿過60度？

久坐時膝蓋會痠痛，是由於坐下時膝蓋彎曲約為90度，內側皺襞被髕骨跟股骨 ... 大家可以每隔一兩天就在床上，伸直腳部和膝關節，當手掌無法伸到膝窩後面，便 ...

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