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膝蓋內側肌肉訓練
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【體路專欄】暸解創傷預防運動
而內側後大腿肌力不足可以注意在進行後大腿相關訓練如單腳直腳硬拉時讓脛骨保持中立,幫助感受內側後大腿收縮。 有運動員問到希望故意在膝外翻但無痛的 ...
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