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膝蓋內側肌肉訓練
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【慢跑膝蓋會痛怎麼辦?】圖解訓練腿部「3組動作」 - 報橘
股四頭肌是人體最大、最有力氣的肌肉之一,是大腿的四種肌肉,股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌的總稱,能使小腿和大腿伸屈,並維持站立姿勢,跑步、 ...
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