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膝蓋內側肌肉訓練
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膝痛患者必须重视的肌肉-股内侧肌 - 知乎专栏
重点是膝盖往后退,感觉股内侧肌发力,每组30秒,做三组. 第二个动作:弹力带伸腿 ... 作者曾任国家高尔夫球队体能康复师,运动医学硕士,公众号搜索“动作质量训练”.
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