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膝蓋內側肌肉訓練
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談膝關節疼痛:股內斜肌的作用
進行大腿內側的肌肉力量訓練,例如後腳抬高蹲(加強最後角度膝蓋伸直,因能在最後伸直角度鍛鍊到較多的VMO),若是這個動作不太會操作,初階一些也可以 ...
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