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膝蓋痛靠4招伸展運動就能治好！日本治療師親身實證：10天 ...

這裡要將大腿確實往外轉動，但是執行時也要伸展內側肌肉以立起「後腳跟」，所以必須特別留意「從後腳跟到小趾側」的施力狀態。 148-5（圖／采實文化提供）.

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