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膝蓋關節炎更要運動，肌力訓練避免膝蓋退化 - 運動視界

如果膝蓋仍然疼痛腫脹嚴重，表示還在發炎期，建議先休息、物理治療和做點關節拉筋活動，等到疼痛下降之後，再開始肌力訓練。膝蓋退化性關節炎，最重要 ...

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