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拉筋伸展有助於減緩膕肌肌腱炎的疼痛 - 每日頭條

骨肌伸展的動作，瑜伽課非常的常見，對於下背疼痛也非常有幫助。動作的話，一腳膝著地，一腳前踏步，大腿與地面平行，膝蓋不要超過腳踝，重心往下壓。剛 ...

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