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膕繩肌- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

在硬舉的向心階段，涉及肌群分別為：. 原動肌：臀大肌和股四頭肌分別伸展臀部和膝關節。 協同肌：內收肌和膕繩肌（半腱肌、半膜肌和股二頭肌）協助伸展臀部，而腓腸肌則有 ...

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