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伸展筋膜抗發炎！不傷膝蓋、改善關節炎2招輕鬆做 - 早安健康

膕肌 負責啟動膝蓋的彎曲動作，在彎曲時維持大腿骨及小腿骨的穩定。可以手部按壓委中穴，或是以花生球、按摩球輔助，放鬆膝蓋周邊肌肉、筋膜。 痛點2 ...

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