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膀胱訓練
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睡前10下鍛鍊骨盆底肌,解決漏尿、坐骨神經痛!
以上的項目,符合3個以上為黃色緊戒,有排尿機能衰弱或是膀胱問題的可能性,需要改善生活;而5個以上則是紅色警戒,應盡早就醫。 鍛鍊骨盆底肌改善漏尿還 ...
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