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【健身專題】關於課表安排: 推拉腿訓練@ 譯文大賞 - 痞客邦

這個菜單顧名思義, 把訓練動作分為三種: 推/拉/腿, 而這三個動作所對應訓練到的剛好分別是三大肌群: 胸/背/腿, 一天練一個動作. 所謂"推"的動作, ...

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