你即將離開本站

並前往https://www.teamjoined.com.tw/blog/posts/29

臀推（Hip Thrust）是發展臀大肌以及刺激大腿後側/前側及內收 ...

是發展臀肌以及刺激大腿後側/前側及內收肌群的理想動作，有助於發展腿臀肌肉的全面性力量。穩定核心的訓練，整個臀部整體刺激，激活背部深層穩定肌羣， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「腿 推 核心」的人也找了：

  1. 腿推機重量
    2.
  2. 腿推重量
    3.
  3. 腿推機調整
    4.
  4. 腿推機空槓重量
    5.
  5. 腿推機訓練部位
    6.
  6. 腿推機dcard
    7.
  7. 腿推好處
    8.
  8. 腿推機角度
    9.