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核心肌群這樣練：必讀全方位核心肌群訓練寶典 - 台灣營養

核心 肌群(The Core Muscle)並不只是那八塊或六塊腹肌，而是位在人體軀幹 ... 人體中心脊椎周圍的肌群，包含肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿；狹義的核心 ...

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