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腿 推 核心
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避免核心肌群失能,重訓腰帶使用時機請慎選! - Hank
但每個身體部位都能對等承受一樣的強度嗎? 腿部大約能承受體重4倍的力量(不信的話你看看腿推可以扛多重),核心肌群與腰部則 ...
確定!
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