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【臀腿核心訓練】居家健身｜下肢、核心 - Jay Wang

動作進行時，重心保持在前腳操作腳上為主，後腳為輔助腳，向下蹲時想像將後腿膝關節往下彎曲，讓前腳臀部負重，下降至適當深度後，再用力向上推起。

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