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完美臀腿線條練起來！避開腿推機訓練三個錯誤 - udn 女子漾

過程收緊核心，尤其在雙腳收回時，注意大腿和胸之間的幅度不可過大，以免讓臀部、背部離開椅墊。尤其當下背騰空又出力時，容易傷到腰椎。 3 ...

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