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健壯小腿練起來！操爆「小腿肌」六大訓練動作，男人下盤穩健 ...

你是否在健身房裡見過上半身非常壯碩、下肢卻瘦弱無力的「壯漢」？很明顯，他們的健身菜單忽略了腿部的訓練，健壯的小腿不僅可以平衡你的外表， ...

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