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一篇就懂！「自由重量」VS「機械式器材」全解析

最常見的自由重量訓練方法有深蹲、硬舉、臥推等等。若你還是初學者，可以參考這篇 ... 比如：腿推器械，胸推器械，背部下拉器械等。 第一次使用機械式 ...

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