你即將離開本站

並前往https://www.thenewslens.com/article/127268

如何計算自己的1RM？試算健身時深蹲、硬舉、胸推的最大重量

最大重量的運用在漸進性超負荷（Progressive Overload）課表安排中極為重要，是讓肌肉持續長大的關鍵。如何計算最大重量？假設你胸推90公斤，推了4下 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「腿推重量計算」的人也找了：

  1. 腿推重量ptt
    2.
  2. leg press空槓重量
    3.
  3. 腿推機實際重量
    4.
  4. 腿推 Dcard
    5.
  5. 推 腳 機 重量
    6.
  6. 腿推舉空槓重量
    7.
  7. WG 空 槓 重量
    8.
  8. leg press重量
    9.