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健身常聽到的RM 到底是什麼？

評估重量的單位叫做RM (Repetition Maximum)，也就是「最大重複次數」。 舉例來說你臥推40 公斤，最多可以做8 次，因此臥推的8RM 就是40公斤。 簡單講就是「 ...

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