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卧推重量是只算杠铃片吗 - 知乎

所以总体来说，单方面提高某一项成绩，是需要各部分肌肉共同协同的，卧推需要背部肌肉绷紧牢固，腿部有力，核心腰腹固定住位置，胸肌雄壮有力，手臂能扛得住！ 至于100kg ...

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