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「重訓」入門懶人包！運動菜單規劃

健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱，透過負重讓身體的不同 ... 繼續蹲低，直到大腿至少與地面平行，注意膝蓋持續朝腳尖方向移動.

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