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腿推機做股四頭肌肥大- 健身板 - Dcard

大家好，小弟現在練腿除了深蹲之外最主要就是做腿推機，由於是追求股四頭的肌肥大重量跟次數大概都是抓8~12RM 做5~6組，但是對於腳掌放的位子有些疑問 ...

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